Неделя здорового образа жизни в СибГИУ: лекция о вреде алкоголя и курения для первокурсников

В СибГИУ проходит неделя здорового образа жизни. Одним из первых мероприятий стало выступление заведующей кабинетом медицинской профилактики поликлиники №9 Е.И. Шабалиной, которая прочитала лекцию для студентов-первокурсников о вреде алкоголя и курения.

Е.И. Шабалина подчеркнула, что употребление алкоголя и табака (включая электронные сигареты) значительно сокращает продолжительность жизни. Каждая выкуренная сигарета стоит человеку более пяти минут жизни. Например, если курить по пачке в день, то за месяц будет потеряно 3000 минут, а за 10 лет — около 360 000 минут, что эквивалентно примерно 6000 часам или почти 2,5 годам жизни.

Алкоголь также представляет серьезную угрозу для здоровья, провоцируя, среди прочего, токсический гепатит и цирроз печени — заболевания, которые могут привести к летальному исходу. При этом многие люди не осознают опасности, считая, что их печень находится в «благополучном» состоянии.

Электронные сигареты, которые часто позиционируются как более безопасная альтернатива традиционным сигаретам, также содержат высокотоксичные вещества. В их аэрозолях присутствуют никотин и другие яды, а состав жидкостей для электронных сигарет не регулируется стандартами. Сульфат никотина, который используется в этих жидкостях, является мощным нейротоксином и ранее применялся для борьбы с насекомыми, но был запрещен из-за своей высокой токсичности. Курение электронных сигарет может вызвать острое отравление и даже привести к смерти.

В завершение лекции специалист 9-й поликлиники поделилась с первокурсниками примерным распорядком дня, который способствует здоровому образу жизни:

• Утренняя гимнастика

• Трехразовое полноценное питание

• Достаточный сон

• Положительные эмоции от хороших оценок

Такой распорядок поможет студентам не только сохранить здоровье, но и успешно учиться, поддерживая баланс между личной жизнью и учебой.

Присоединяйтесь к СибГИУ в MAX!